習慣性便秘怎麼治

便秘的發生的原因與胃腸蠕動功能失調有關,也可與精神因素有關係的,藥物治療只是暫時改善症狀, 關鍵要養成每天大便的衛生習慣.每天晨起或早飯後或睡前按時解大便,到時不管有無便意都要按時去廁所.只要長期堅持,便會養成按時大便的習慣,平時多飲水,多食用蔬菜和水果,加強運動如跑步

經常便秘,平時要多吃含纖維素的蔬菜(韭菜,芹菜,菠菜等)和新鮮水果（蘋果、香蕉、柑橘、梨、柚、草莓、桃、楊梅、棗、西瓜、杏等含多種維生素,且富含大量的纖維素,均有防治便秘的作用）.要適量喝水或飲用蜂蜜水,大棗,芝麻和胡桃等