便秘怎麼樣治

便秘是臨床常見的複雜症狀,而不是一種疾病,主要是指排便次數減少、糞便量減少、糞便幹結、排便費力等,必須結合糞便的性狀、本人平時排便習慣和排便有無困難作出有無便秘的判斷,如超過6個月即為慢性便秘,便秘 是由於腸道收縮運動減弱,使糞便從盲腸到直腸的移動減慢,或由於左半結腸的不協調運動而引起,最常見於年輕女性,在青春期前後發生,其特徵為排便次數減少（每週排便少於1次）,少便意,糞質堅硬,因而排便困難；肛直腸指檢時無糞便或觸及堅硬糞便,而肛門外括約肌的縮肛和用力排便功能正常；全胃腸或結腸傳輸時間延長；缺乏出口梗阻型的證據,如氣囊排出試驗和肛門直腸測壓正常,增加膳食纖維攝入與滲透性通便藥無效,糖尿病、硬皮病合併的便秘及藥物引起的便秘多是慢傳輸型,

便秘與生活習慣和飲食是分不開的,平時要多吃水果蔬菜和粗糧可以預防和緩解便秘,偶爾便秘的話,可以補充一些食物,蜂蜜,香蕉和優酪乳,如果得不到改善,
1.忌過食富含蛋白質和鈣質的食物
乳類、乳製品、瘦肉類、魚類、蝦皮、蛋黃、鹹蛋、松花蛋、動物軟骨、豆類、海帶、紫菜等都含有大量的蛋白質和鈣質,若攝入過多,會使大便呈鹼性,乾燥而量少,難以排出,因此在保證營養的情況下儘量少吃,
2.忌食物過於精細
若肉、蛋、奶等吃得過多,而粗糧、蔬菜等植物纖維吃的太少,以及飲水不足,會導致腸中食物殘渣對腸壁的機械性刺激減少,不足以引起排便反射,