便秘中醫療法

便秘主要考慮是痔瘡或是腸蠕動減慢的表現導致的,現在注意休息和營養,最好多喝水,多吃水果和蔬菜,保持大便的通常和軟化,同時經常做腹部順時針按摩可以達到增加腸蠕動的效果,必要時可以服用鮮竹瀝或使用開塞露進行通便

1、改正不良生活習慣:盡可能避免久坐不動；堅持吃早餐,以及時引起結腸反射,產生便意；改正忍便的習慣、定時入廁、排便時不要看書、看報等,2、掌握飲水技巧:每天在固定的時間大口大口地喝水,使水來不及在胃腸道吸收便到達結腸,這樣才有利於糞便鬆軟,易於排出,最好早晨空腹飲水兩大杯,3、飲食粗細搭配:多吃芹菜、韭菜、蓮藕、紫菜、芝麻、海帶、瓜果等含粗纖維量高的食物,4、服用適合的通便產品:出於快速解決問題,保持暢通,減少刺激的考慮,盡可能選擇既能解決便秘困擾,又能改善胃腸道功能的調理型通便產品,