腳崴了一個月

病情分析： 你好，一般在出現局部的軟組織的扭挫傷的情況之後，暫時還是需要根據情況及時進行固定治療，以減少繼續損傷的情況發生，促進健康恢復的。
指導意見： 一般只要症狀比較輕微的話，在受傷之後的2-4周之後，是可以逐漸的進行行走活動的，若是損傷比較嚴重的話，在外固定拆除之後，可以根據情況適當恢復行走，但是需要注意暫時避免進行劇烈活動，同時適當的進行熱敷或燙洗，促進恢復。

病情分析： 你好，傷筋動骨一百天調理啊，一般一個月後可以拆石膏了，就可以適當下地走動了，但是不可以長時間站立，走路，不能過度勞累啊以免影響恢復
指導意見： 另外要經常熱敷熱敷有利於康復，可以經常外用紅花油塗抹消腫止痛，活血化瘀啊，口服跌打丸進行治療，晚上睡覺時候建議抬高下肢啊