小拇指旁邊的腳底板疼

可能是平時缺乏活動，一次性運動量太大，導致肌腱拉傷軟組織損傷，嚴重情況可能會造成紅腫疼痛。應該休息調養一段時間，不能長時間的站立，晚上睡覺之前抬高下肢休息兩三天看看，晚上睡覺之前用熱水泡腳，沒有好轉的話，需要到醫院檢查治療，可以吃中藥。

從描述的症狀來看，有可能是局部的炎症導致的相關症狀，紅腫疼痛，功能障礙是炎症的表現，所以最好到醫院請醫生檢查一下。檢查清楚以後針對性的治療就可以了，如果確定是因為炎症的原因，可用消炎的藥物來治療，比如可以口服頭孢類抗生素，然後加上局部用藥，局部可用百多邦軟膏。