有時失眠,多是睡眠多夢?

設計安靜臥房，儘量使臥房隔離噪音，而且養成關燈睡覺的習慣，睡前半小時內避免過份勞心或勞力的工作。即使明天要參加考試，也絕不帶著思考中的難題上床。臨睡前聽聽輕音樂，有助於睡眠
睡前洗腳，可以清洗灰塵與汗液，消除腳臭，減少黴菌感染的機會，還有利於保持被褥、床單的清潔。同時，還可以促進下肢血液迴圈，消除下肢的沉重感，有利於恢復體力。更重要的是，用溫熱水泡腳是一種柔和的良性刺激，能促進人們迅速入睡，睡得更深更熟。

有時失眠可能是你那天壓力過大或者遇事緊張等會導致你的失眠，睡覺時，做夢是很正常的。正常的人也會有你的這種情況。
建議你不要太擔心，可以通過自身的調節可以減輕。睡前你可以泡個熱水腳或者喝杯牛奶，千萬不要興奮。白天不斷地充實自己，這樣你的睡眠品質會提高。