少年白缺乏這些營養物質會導致長白頭髮，那麼是不是多吃鐵鋅，賴氨酸的食物就可以呢？富含鐵鋅，賴氨酸食物

病情分析： 你好，多吃含鋅食物可能會對少年白髮有一定的緩解，初次之外，還要注意個人休息，減少壓力。
指導意見： 平時可以多吃豬肉、牛、羊肉、動物內臟、生蠔等海鮮類食物，還要吃堅果、各種蔬菜和水果是每天必備的。

出現少年白的話，不一定是缺乏微量元素，缺乏這些一般都沒有多大關係的，您最好做一個微量元素檢查，如果確定的話對症補充就可以，很有可能是先天基因問題引起的，這樣一般都是很難改善，同時也有可能腎精虧虛導致，可以用生薑煮水洗頭，何首烏，菟絲子，當歸熟地煲湯喝。