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問題 【瘦身美體】 【歸檔】 17年05月02日

早起會怎麼樣

問題描述 網友年齡:15歲
網友性別:女
詳情描述:
因為專業和學習需要同時進行,所以每天不得不晚睡,但聽說很容易猝死。所以調整到了晚上十點半睡,四點起可以嘛?高一學生。
網友回答
2017年05月02日 00:00

根據你說的情況,一般來說,正常人每天的睡眠時間需要7個小時左右的,如果自己身體健康,精神體力尚可的話,是不會出現問題的。建議你最好還是延長一點睡眠的時間,自己多注意休息,飲食清淡,營養均衡,保持良好的心態。

2017年05月02日 00:00

你的年齡不適宜睡眠時間過短,建議每天保證八小時睡眠,同時需要保證睡眠品質。同時建議增加營養,保證營養均衡,適當鍛煉,在保證身體健康的前提下,搞好學習即可。