想減肥,有什麼好點的辦法

建議你平時注意飲食,儘量以素為主,吃飯的時間細嚼慢嚥延長吃飯時間,控制進食熱量,飯後不要立即坐下或躺下,保持站立半個小時或走動一下,都是有利於減肥的

嚴格遵守和養成“早吃好、午吃飽、晚吃少”的飲食習慣,其中“晚吃少”是減肥的關鍵!這裡有三點必須注意:一是必須吃早飯,不吃早飯的人,容易發胖,因為經過一夜睡眠,身體有10多個小時一直在消耗能量卻沒有進食,人體需要含豐富碳水化合物的早餐來重新補充、儲藏能量,不吃早餐使人在午飯時出現強烈的空腹感和饑餓感,不知不覺吃下過多的食物,蛋白質不會使人發胖,糖類才會使人發胖,因為糖類在體內極易被分解或吸收,是人體熱量的主要來源,絕大部分食物中都含有糖,那些糖已經保證了你身體的需要,

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