想有些減肥有效的方法,運動就免了

減肥首先要控制飲食，定時定量，剛開始堅持不了的話，可以少食多餐，少進食脂肪類，糖類食物。
早餐注意營養保證一天的精力充沛，可進瘦肉2兩，牛奶。午餐可適當多吃一點，但是吃完了睡午覺就要考慮少吃了。特別注意控制晚餐。

肥胖由多方面原因造成的，若運動怕累可以通過被動運動減肥，效果一樣的明顯，可以採用中醫經絡燃脂減肥方法，繼抽脂後效果為中醫界認可的方法。