18歲怎麼減肥呢

你好，學習需要營養的供給，不能減少食物的攝入，將面臨高考，學習時間緊張沒有時間運動，所以長胖是正常的。建議暫時不要減肥，等高考完暑假減肥效果更好。平時多吃些水果，少吃油炸食物，在學完習休息時離開座位適量運動。

您想減肥的話，按照西醫的觀點來說，健康的減肥方式主要就是節食加運動的方式進行減肥了。其中節食不是不吃飯，而是三餐不少，每一頓飯都不能吃多，運動則建議您每週至少鍛煉五天的時間，每天至少一個小時，且以有氧運動為主，比方說慢跑，散步等等，並且節食和運動需要結合起來，二者缺一不可，重點在於堅持，短時間是很難看到減肥效果的。