21歲女學生減肥

單純就西醫的觀點來說，你想減肥的話，那麼可以先考慮採用節食加運動的方式進行減肥，其中節食不是不吃飯，而是三餐不少，每一頓飯都不能吃多，運動則建議您每週至少鍛煉五天的時間，每天至少一個小時，且，以有氧運動為主，比方說慢跑，散步，騎自行車等等。且上述節食+運動兩種方式需要結合起來，缺一不可。並且重點在於堅持，短時間是很難看到減肥效果的。