怎麼控制食欲減肥快

問題描述網友年齡：16歲
網友性別：女
詳情描述：
每次控制不住，吃飯多，有時，晚上吃飯多，半夜胃難受死了，還胖的快？怎麼辦啊？

網友回答

2017年04月30日 00:00

減肥是需要耐力的，需要飲食和運動相結合的。建議每天飲食多吃蔬菜水果和粗纖維食物的，同時需要管住嘴，邁開腿，每天有氧運動1-2小時，跑步，快走，游泳，騎車，打球等都是不錯的方法的。