便秘，大便不盡

這裡無法貼圖。你可以參考瑜伽中的大拜式、嬰兒式等，加入兩手握拳的手印即可。

白術是健脾利水的良藥。你所查到的那些功效都是要用到特定的方劑中，對症用之才可能產生的，如果隨便拿白術吃一吃、喝一喝就有這麼多效果，那醫院都可以關門了，是不是？藥店賣的白術有生、炒兩種。用於潤腸的話，買生白術煎水更好；若為了利濕，炒白術更好些。如果有生白術，我建議你先用生白術煎水喝，就是這一味單方，水開後小火多煎一會兒。你試一次就知道有沒有效，至於副作用，你放心好了，對孕婦、胎兒都安全的東西對常人有什麼害處呢？提問者對於答案的評價：ask6NW8D：好的。 你建議的運動有點難，一時半會兒都想像不出來要怎麼做。有圖片嗎？

大便的天姿就是分腿自然下蹲，這需要腰腿的力量，還可以抻拉腿上的筋絡，同時由於腹部完全貼在大腿正面，可以加強呼吸時體內的氣壓，促使腸道蠕動和排便。憋尿不好，有很多弊病。這個習慣你改了罷！也沒有哪個工作必定要人帶尿上陣的，對吧？主要還是自己的習慣、惰性呀。你先按上述方法試試，如果三五天沒有明顯效果，再來相商.

如果沒有辦法避免吃辣，就只好少吃一點，對吧，畢竟是菜，不是主食，能夠佐助主食就好；另外，沾點醋吃，也可以緩和一下辛辣勁兒。建議你去藥店買1斤白術，讓藥房給你打成粉再按每兩分成10包，你每天用50克白術粉加2碗水煎成1碗水左右的份量，臨睡前用這碗溫熱（大約放涼到六七十度的樣子）的白術水沖飲一勺醋加一勺蜂蜜。喝完後用左右手握空心拳輕輕敲打側腰的帶脈穴，就是兩側髖骨稍上方的位置（大約和肚臍平齊），輕輕敲打，可以清宿便。

你好這個情況還是注意有一個結腸炎的情況的,可以用點治療結腸炎的藥物來調理的,比如結腸炎丸配合麗珠腸樂來調理的