滑膜炎,怎麼恢復及治療

你這是有膝關節的慢性勞損和損傷，與你平時這些運動是有關係的，長時間騎車會容易導致出現膝關節損傷，所以建議你避免，另外你可以進行膝關節熱敷按摩處理，用烤燈照射，外用膏藥，關節內注射玻璃酸鈉，潤滑關節，服用氨基葡萄糖保護關節軟骨。

您的情況主要是和您經常活動慢性損傷引起的症狀。現在主要是局部制動注意休息，儘量減少刺激，特別不要登山。局部可以理療按摩治療。外用貼膏口服非甾體類抗炎藥雙氯芬酸鈉治療。慢慢功能鍛煉。