晚上睡覺多夢怎麼辦

失眠或者有多夢的現象非常常見，常由精神緊張，思慮過度，苦惱憂慮，心事重重，神經衰弱等引起，睡前不宜興奮、不宜吃東西、可以適當做下放鬆活動、注意要洗臉洗腳、少飲水等

睡前2小時喝一碗小米粥，或者用小米粥代替白米當晚飯。 如果效果不明顯，吃一點“複合B維生素片”和“穀維素片”。 儘量避免吃含“安定”和“撲爾敏”類藥物。 煙、酒、茶、網都要節制一下，睡前5小時內不要接觸這些東西。

多由精神壓力太大或者生物鐘紊亂導致。首先要調整自己的心態和作息習慣，晚上10左右入睡，早晨6-7點起床，白天不宜睡覺超過半小時。另外睡前可喝點溫牛奶，白天多做戶外運動有利睡眠。藥物可用一些安神的中藥,比如烏靈膠囊、安神補腦液等。..