腳下樓梯被扭傷

扭傷之後可能會造成軟組織損傷，肌腱拉傷所以會出現紅腫疼痛現象可以外用熱毛巾濕敷改善血液迴圈塗抹活血化瘀藥水正骨水，紅花油都可以在這種期間活動量不能太大穿寬鬆透氣的鞋襪，但是比較嚴重情況應該去醫院檢查治療，晚上睡覺的時候可以用熱水泡腳抬高下肢。

腳崴了，伴有疼痛不適，而且還有腫脹，這種情況需要在剛剛崴到的時候需要冷熱敷交替緩解症狀，考慮是軟組織損傷，也不排除有筋骨損傷，建議及時就醫拍片檢查，看是否有骨骼損傷，暫時不要自行用藥，避免運動勞累，提重物，也不要過度按揉加重疼痛不適，注意休息最好在家臥床一段時間比較好。