記憶力不好吃什麼

病情分析： 年輕人記憶力不好主要與長期熬夜，失眠，緊張勞累等有關，同時大量飲酒的人也容易出現，從中醫角度講主要與腎虛有關係，腎主骨生髓，腦為髓之海，所以如果嚴重，可以中藥對症調理，不嚴重，放鬆一段時間應該可以緩解。
指導意見： 注意休息，不吃辛辣刺激食物，戒煙戒酒，多吃核桃，長壽果，大豆等食品對大腦營養有好處。

病情分析： 記憶力隨著年齡的增長會逐漸退化，但是通過一些事物或運動還是可以提高一些的。
指導意見： 可以吃一些蛋黃、大豆、瘦肉、牛奶、魚、動物內臟及胡蘿蔔、穀類等。

病情分析： 採用積極健康的生活方式，平時要有規律地生活。正確進行自我調節，
指導意見： 注意保持樂觀的情緒和積極向上的心態，特別是面對生活中的應激事件，要學會自我減壓，保持身心健康。