什麼是高血壓?嚴重嗎,要注意些什麼?

合理飲食有助於預防高血壓:
1.飲食宜清淡.食鹽限入量為每天5克;
2.食用油以植物油為主,不用豬油,肥肉及蛋黃,以防止高脂血;
3.少吃高熱量飲食,如糖類和脂肪內,防止肥胖;
4.多吃魚類,雞鴨等禽類,少食豬肉,雞蛋.
5.增加含鉀的高的食物,如油菜,菠菜,木耳,香姑和含鈣高的牛奶;
6.多吃蔬菜特別是含纖維素高的蔬菜.