便秘害死我

您現在主要是便秘對於您的困擾大，而既然您腸鏡檢查是正常的話，那麼您先不要緊張，起碼可以先排除嚴重的腸道器質性疾病導致的可能性了，這樣的話也可能和您的生活方式有一定的關係，比方說平時粗纖維食物攝入少，或者是喝水少有一定的關係，因此建議您平時一定要多喝水，多吃粗纖維類的食物，例如各種蔬菜水果，再建議您每天進行至少一個小時的有氧運動鍛煉，比方說散步，慢跑等等，起到促進胃腸蠕動，緩解便秘的作用，假如您便秘還是發作的話，那麼可以外用開塞露治療，儘量的不要使用口服的瀉藥，尤其是酚酞片等瀉藥，原因是長期使用酚酞片的話，反而可能會加重便秘的。