每天慢跑會長肌肉嗎

一般晨跑或者夜跑都是可以起到減肥作用的，具體看你時間的安排。運動是個長期堅持的過程，在跑步後注意腿部放鬆，是不會出現肌肉的，養成運動的習慣，身體的脂肪燃燒速度會加快，自然就會瘦了。

慢跑十分鐘對於肌肉的增長來說作用不明顯且所需時間較長，但是對於局部脂肪的代謝是有很好的作用的。時間還可以增加十分鐘的，並且要注意觀察，當脂肪減少的過程中發現肌肉開始增長就不要跑了，可以採用自行腿部按摩的方式減腿部脂肪。