跳繩瘦腿有效嗎

問題描述我的大腿很粗，看起來像大象腿，同學說可以跳繩瘦腿，這方法有效嗎？

網友回答

2014年07月09日 13:45

跳繩是一種運動方式，可以消耗體內脂肪起到減肥效果，如想更快瘦腿，建議早晚各一次，每次半小時左右，但要注意不要跳得太激烈了，那樣會長肌肉的。跳繩瘦腿需要長期堅持，同時配合飲食控制效果會更好。