睡前瘦腰可以做什麼動作

病情分析： 生完孩子以後，我的身上其他部位還可以就是腰粗了許多，嚴重影響外觀。為了瘦身我每天一直在堅持進行慢跑、仰臥起坐等減肥運動。除了上面的一系列運動之外，我還可以做哪些睡前的瘦腰運動？
指導意見： 睡前運動時減肥瘦身的好方式。每天晚上進行進行仰臥起坐和按摩大腿運動對瘦腰是很有好處的。所以平時可以捏著腰部肌肉，上下按摩；身體保持正直，腹部緊縮、抬臀重複20多次，可有效瘦腰。