晚上做有氧運動好嗎

問題描述最近正在減肥，晚上經常出去慢跑，還做一些其他的有氧運動晚上做有氧運動好嗎？這樣對減肥有沒有好處？

網友回答

2014年07月22日 14:22

晚上做有氧運動是有利於身體健康的，也有利於減肥，有氧運動最佳時間在晚上8點至10點，這段時間的效率比早上要高出好多倍。但是注意運動減肥貴在堅持，如果時斷時續很容易引起反彈。