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問題 【減肥】 【歸檔】 14年07月22日

晚上做有氧運動好嗎

問題描述 最近正在減肥,晚上經常出去慢跑,還做一些其他的有氧運動晚上做有氧運動好嗎?這樣對減肥有沒有好處?
網友回答
2014年07月22日 14:22

晚上做有氧運動是有利於身體健康的,也有利於減肥,有氧運動最佳時間在晚上8點至10點,這段時間的效率比早上要高出好多倍。但是注意運動減肥貴在堅持,如果時斷時續很容易引起反彈。