什麼時候跑步減肥最佳

問題描述體重130多，可是身高只有160出頭，吃減肥藥會對身體不好，想要靠跑步運動減肥，想知道什麼時間跑步可以使減肥的效果達到最佳？

網友回答

2014年07月22日 17:47

晚飯後30分鐘是跑步減肥的最佳時間。因為此時運動可以消耗晚飯攝取的能量，防止吃飽後、睡覺時能量的堆積，另外，加上一天多餘的熱量被消耗掉，長此下去，是決不會肥胖的。