爬樓梯和跑步那個減肥方法好一點？

最好不要爬樓梯，爬樓梯可以很好地鍛煉你的心肺功能，但是對膝關節的損傷是很大的。膝關節的軟骨不具備自修復功能，一旦損壞是無法恢復的。可以去跑步，最好是在減震條件比較好的地方跑步，比如，土路，橡膠跑道等。一定要堅持，時間長一些好，每天至少應該要跑45分鐘以上，速度不要太慢，能快就儘量快一點。