晚上步行能瘦小腿嗎

問題描述從初中起腿型就不好看，小腿肉長的比較多，大腿稍好一些但也不行，朋友推薦晚上步行，這方法真有用嗎？

網友回答

2014年07月23日 11:26

每天步行對保持腿部線條有一定的作用，但是運動量太少很難瘦下去，建議經常捶打小腿肌肉，採用睡前空中蹬自行車的方法，每天晚上蹬100下，保持一定的節奏，雖然比較累，但長期堅持會有效果的。