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問題【減肥】 14年07月23日

跑步後為什麼體重下降了腿卻粗了

問題描述為了減肥，我每天晚上都會出去跑步滿足，每天堅持一個小時，已經一個星期了。回到家後也會做拉伸運動的，體重的確減輕了，可是腿也更粗了，我該怎麼辦？

網友回答

2014年07月23日 16:04

跑步的確可以減肥，可是運動過量也會導致腿部肌肉發達，建議可以多吃粗纖維食物，多運動，可以堅持跑步，這樣就能改善您的肌肉發達，進而軟化，達到減肥的效果。