晚上快步走半小時能減肥嗎

問題描述現在的我每天基本都是滿滿的事要做，我想要晚飯後減肥，每天晚上快走半小時好嗎，還是有別的好主意。

網友回答

2014年07月18日 16:19

堅持晚飯後快步走半個小時以上。快走消耗能量比較多的，但是要適度，不要過於疲勞。不吃甜食。蛋白質不會使人發胖，糖類才會使人發胖。進食速度要慢。吃飯時咀嚼次數要多，要細嚼慢嚥，這樣不僅有利於唾液和胃液對食物進行消化，而且有利於減少進食。