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問題【減肥】 14年07月17日

怎麼樣才可以讓胸肌很快練出來

問題描述體型偏胖，身子很虛，最近在健身，想練出胸肌。每天都能堅持下來，但是一個月了效果還是不明顯，怎麼才能快速練出胸肌？

網友回答

2014年07月17日 13:37

平時注意多飲食高蛋白的食物，多喝水。進行正確的健身運動很重要，也可以適量吃些蛋白粉促進肌肉生長。減肥健身是需要慢慢來的，不要急於成效。