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問題【減肥】 14年07月17日

怎樣做平躺仰臥起坐不是那麼的累？

問題描述我做仰臥起坐的時候，平躺起來時小腹這裡會凸起，很硬，兩邊要比凸起的地方低很多，這是怎麼回事？是正常的嗎？

網友回答

2014年07月17日 14:30

你說的這個情況都是正常的。你說的突起來的那塊叫做腹直肌，比腹內斜肌和腹外斜肌都會突出來一點。肌肉疲勞感出現也很正常，會有一個適應過程。