問題
【減肥】
【歸檔】 14年07月14日
晚上運動能減肥嗎
網友回答
晚上運動也是可以的。建議晚飯後運動，而且晚飯不要吃太飽，大概6-7成飽左右，然後過兩個小時以後跑步，最少要跑到45分鐘以上才能達到消耗脂肪的目的，並且一個星期要堅持跑5天左右。減肥最重要的就是決心和恒心，祝你減肥成功。