求減肥水果餐做法

問題描述我是屬於那種天生肥胖的體質，好想變瘦一點，大量運動我實在受不了，想靠食療讓自己瘦一點，有沒有什麼減肥的水果餐啊，有的話具體怎麼做啊？

網友回答

2014年08月14日 15:22

每天三餐一餐一個雞蛋！支持蔬菜和水果，最好生食,餓了吃香蕉 ,因為香蕉卡路里很低而且解飽，另外還要多喝水，一天最多2個蘋果，黃瓜無所謂。切記別吃上火的食物，這樣下來一個星期最多10斤，這是安全減肥，不會有副作用的。