一天吃多少卡路里不發胖

問題描述我以前特別的胖，在健身房鍛煉減肥，在家裡也不敢多吃些卡路里較大的食物，那一天吃多少卡路里才不會發胖？

網友回答

2014年08月13日 15:20

如果您是從事非常簡單的用不到多大體力的工作，需要熱量的卡路里是體重的30倍，如果您是會用體力的，那需要的熱量的卡路里就是體重的35--40倍，如果您是做非常重的體力活的，那就得需要體重的45--60倍卡路里。