我暴吃了好多

以後要合理健康的飲食，才能健康的減肥，不能靠節食來減肥，可以按照營養的比例來分配，含脂肪多的食物熱量高的食物垃圾食品就儘量少吃或者不吃，平時飲食清淡些，遵守，早吃好，中吃飽，晚吃少的規則慢慢就會習慣，養成習慣之後就會慢慢瘦下來。首先要做的是來醫院檢查一下胃部的神經是不是適合這種方式。