兒童晚上睡不著怎麼回事

問題描述女兒玩上睡覺很困難，每次都要我給他講故事書，要降很久才能睡著，這是怎麼回事

網友回答

2014年07月02日 18:08

孩子晚上睡得晚和睡眠習慣有關係，有的孩子可能習慣晚睡，要慢慢改變作息時間，白天儘量多做運動，晚上不要太激烈的活動，多看看書，聽聽音樂，放鬆心情，睡前喝杯牛奶，都有助於睡眠