孩子睡眠不好怎麼辦

小兒睡眠障礙是以有效睡眠時間短，睡眠品質降低為主。睡眠障礙的主要表現為夢魘、夜驚、遲遲不能入睡、淺睡或早醒等。對於反復出現睡眠障礙的兒童可用小劑量的阿米替林治療。對於睡眠較輕、缺乏安全感的孩子，可以講故事、做遊戲等方式，對其進行有針對性的心理疏導，以解除焦慮、放鬆身心。另外，睡前一小時喝一杯牛奶有助睡眠。