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問題【兒科】 14年07月22日

10歲孩子晚上難以入睡怎麼辦

問題描述我家小孩從一年前開始就每到晚上了難以入睡，睡覺前有困意但一上床就翻來覆去很久才能睡著，很多時候他說自己一個人不敢睡，說是怕睡著會做噩夢不敢睡。以至於白天做什麼事情都變的注意力不集中了，檢查過微量元素，都很正常，什麼都沒有缺，不知道是哪裡出問題，這該怎麼辦呢？

網友回答

2014年07月22日 16:40

首先建議自我調整：養成按時睡覺的好習慣，然後要調節孩子的情緒，部分情緒的波動也可以引起睡眠的障礙，調整自己的飲食，晚上臨睡前不要用咖啡濃茶等提神的飲食物。如果這個辦法不管用的話就要借助藥物治療了。要根據孩子的情況而定。