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問題【減肥】 14年07月23日

做了深蹲後如何不長肌肉

問題描述最近同學推薦我做深蹲來瘦小腿，我連續做了一周後發現小腿上的肉開始變硬了，會不會變成肌肉呢？我想要瘦小腿，但是又不想讓小腿上的肉變成肌肉。有什麼辦法可以在做了深蹲之後也不長肌肉呢？

網友回答

2014年07月23日 17:45

建議你做有氧運動,並且要少吃點高蛋白食物,蛋白質消耗大於補充自然就不會長肌肉了。鍛煉的時候也要注意，千萬不要劇烈運動，平時多吃蔬菜水果，多喝水，既能達到瘦身效果還能強身健體。