睡前減肥運動

問題描述身高1米62，體重65公斤。因為平時上班沒有時間進行運動，只能晚飯後睡覺前有時間活動一下。請問睡前減肥有效果嗎？可以用藥物減肥嗎？

網友回答

2014年07月24日 09:48

睡前做運動是有利於減肥的，但不可以做太劇烈的運動，做一點簡單的運動就可以，如慢跑，下蹲。注意晚飯不要吃的過多過飽，飯後一個小時再做運動。平時多注意飲食，多吃蔬菜水果，不要攝入大量高脂肪的食物。藥物減肥暫時不建議使用。