跑步不會減肥，反而會增肥嗎?

現代人為了身體健康，很多人採用跑步的運動減肥法，一般這樣的人無法忍受節食帶來的饑餓感，而選擇利用運動來消耗攝入的卡路里。但是很多人通過跑步減肥法取得的效果卻是體重沒有下降反而上升了。 那是因為很多人並沒有對自己的飲食進行控制。他們在跑步後，覺得已經消耗了很多的熱量，多吃一點並沒有什麼影響，就會在跑步後攝入更多的熱量食物，通常攝入的食物的卡路里遠遠超過幾個小時跑步消耗的卡路里。導致熱量仍然大於運動出去的熱量。這也是導致跑步不減肥反而增肥的一大原因。