為什麼下蹲後大腿很酸痛，這樣腿會變粗嗎？

那就是你左腿肌肉拉傷了，不是很嚴重，只有過度用力(下蹲)才會感到痛。休息幾天應該就沒事兒了，平時多吃些含鈣、含蛋白質的食物，有助於肌肉增長和恢復。鍛煉應該堅持，不可隨性鍛煉。 做下蹲只會收緊腿部肌肉，不負重的強度根本刺激不到大腿肌肉的增長負重深蹲才長大腿肌肉。蹲完最好做做韌帶拉抻，有助於改善腿部線條，使其更流暢。