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問題【減肥】 14年07月26日

減肥什麼運動有效

問題描述之前因為生活不規律，導致體重直線上升，現在生活比較規律，想要開使減肥，又不想控制飲食，有什麼好的運動，減肥效果好

網友回答

2014年07月26日 13:40

運動減肥分為有氧和無氧運動，最有效的是跳繩運動，可以達到全身減肥的效果，游泳，跑步，爬上等，都是比較消耗卡路里的運動