慢跑消耗卡路里

問題描述怎樣減肥效果好？慢跑可以嗎？能消耗多少卡路里啊？每小時消耗多少卡路里啊？

網友回答

2014年07月26日 14:11

一般情況下，慢跑一個小時消耗600卡路里，但是消耗量也是因人而異的。平時慢跑要超過半小時，這樣有減肥的效果，少於半小時消耗不夠，心率達不到標準，不能起到減肥作用，在慢跑過程中不要喝水。