怎麼減掉背後的肉

減肥需要堅持，儘量不要口服減肥藥進行減輕體重，平時沒事的時候可以做擴胸運動，可以減掉背部的脂肪，還可以有效的鍛煉成線條很美的肌肉，日常飲食上可以多吃一些黃瓜，冬瓜，油菜，菠菜，豆芽，芹菜，含纖維素多，有助於減肥，伴晚6點過後還應避免進食，堅持後可以減輕體重。