胖子運動後吃什麼

問題描述我身材比較胖，行動不方便，並且現在已經人到中年，怕太胖的話以後會生出很多病，於是最近經常運動，運動後吃什麼比較好？

網友回答

2014年08月15日 16:19

飲食要健康，應該選擇包括水果、蔬菜、谷類等富含食用纖維的食物。一般來說，含纖維高、顆粒粗、咀嚼速度慢的食物飽腹感會強一些，如全麥麵包，番薯，燕麥粥等等。但是，膳食纖維也不是多多益善，如果腸胃不好，要酌情減量。