每天吃水煮菜可以減肥嗎

每天吃清淡的白水煮菜可以減少油脂攝入，對減肥是有幫助的；不過長期這樣吃會容易營養不良，除了蔬菜之外，可以適當加些豆製品、瘦肉等（如雞胸肉、魚肉等），補充人體所需蛋白質。 此外，要加強減肥效果，還必須增加適當運動，如慢跑、健身操、羽毛球、登山等，在減少能量攝入的同時，增加消耗。