請問醫生，含維生素C豐富蔬菜水果是哪些？天天吃有什麼好處？

病情分析： 一般蔬菜和水果裡面都含有豐富的維生素C的，比如白菜，生菜，蘋果，香蕉等等，可以交替吃的，就可以補充人體所需的維生素的。
指導意見： 建議平時需要注意休息，飲食清淡，蔬菜水果與肉類要合理搭配，保持良好的心態，定期參加體檢。

富含維生素c的蔬菜和水果比較多，比方說柳丁，橘子，蘋果，紅棗，辣椒等等都含有非常多的維生素c，多吃維生素c多的食物可以預防壞血病，另外維生素c還有一定的抑制黑色素生成的作用，所以多吃富含維生素c類的食物，還能起到輔助美白的效果了。