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問題【減肥】 14年07月28日

仰臥起坐堅持多久可以瘦腰

問題描述生完孩子腰變粗了，不相信減肥藥什麼的，想通過做運動瘦腰，如果做仰臥起坐，堅持多久，用多大的運動量可以瘦腰呢？

網友回答

2014年07月28日 09:46

剛開始以每天三組，每組7-8個為佳，堅持一個禮拜後可以加量，每天三或四組，每組10個。接著繼續依照你的身體適應程度加量。堅持一個月就能見效果了。