仰臥起坐能減掉腰部的肉嗎

問題描述生完小孩整個人都胖了，特別是腰部，想通過運動的方式瘦腰，請問仰臥起坐能減掉腰部的肉嗎？大概要以什麼樣的運動量，堅持多久呢？

網友回答

2014年07月28日 09:46

仰臥起坐瘦的就是腹部和腰部。運動量剛開始以每天三組，每組7-8個為佳，堅持一個禮拜後可以加量，每天三或四組，每組10個。接著繼續依照你的身體適應程度加量。堅持一個月就能見效果了。